Hedef Nabız Hesaplama

Nasıl hesaplanır?

Maksimum nabız yaklaşık 220 − yaş olarak tahmin edilir. Antrenman bölgeleri maksimum nabzın yüzdeleri olarak hesaplanır.

Bu formül genel bir tahmindir; kalp rahatsızlığı olanlar egzersiz öncesi hekime danışmalıdır.

İlgili hesaplamalar